本書(shū)從孩子的生理特點(diǎn)出發(fā)，以增強(qiáng)孩子的免疫力為主線，共分六章。首先，介紹了有關(guān)免疫力的基礎(chǔ)知識(shí)；其次，從合理飲食、選對(duì)食物、注重生活細(xì)節(jié)、接種疫苗四個(gè)方面，依次闡述了增強(qiáng)孩子免疫力的方法；后，本書(shū)列舉了多種因?yàn)槊庖吡Τ鰡?wèn)題而造成的常見(jiàn)不適癥狀，提出科學(xué)的日常防護(hù)措施和飲食注意事項(xiàng)，讓家長(zhǎng)能正確應(yīng)對(duì)。
父母應(yīng)意識(shí)到，孩子免疫力的強(qiáng)弱與父母的護(hù)理是否得當(dāng)有著密切的關(guān)系，孩子的免疫力可以通過(guò)后天得到加強(qiáng)。希望家長(zhǎng)在讀了本書(shū)后都能有所獲益，祝愿每個(gè)寶寶都能健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)！
陳治錕
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師
◎中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)高級(jí)講師
◎營(yíng)養(yǎng)師（技師）
◎國(guó)家中式烹調(diào)師（技師）
◎國(guó)家中式面點(diǎn)師（高級(jí)）
◎國(guó)家西式面點(diǎn)師（高級(jí)）
2002 年開(kāi)始職業(yè)廚師之路，主攻中餐制作；2009 年開(kāi)始學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，先后考取國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、講師證書(shū)；2010 年正式開(kāi)啟職業(yè)營(yíng)養(yǎng)師之路，主攻烹飪與營(yíng)養(yǎng)，在食物營(yíng)養(yǎng)、美食烹飪、菜譜設(shè)計(jì)、特殊人群膳食、慢性疾病配餐、減重塑形等方面有著自己的獨(dú)到見(jiàn)解與研究。多年來(lái)致力于傳播健康理念、普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，旨在讓更多中國(guó)家庭認(rèn)知營(yíng)養(yǎng)、吃出健康、遠(yuǎn)離疾病，并以此作為奮斗理想和目標(biāo)。
李珈賢作者簡(jiǎn)介
◎國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師
◎健康管理師
◎注冊(cè)國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師
◎中華農(nóng)業(yè)有機(jī)協(xié)會(huì)講師班講師
◎癌癥公益班講師
◎藥膳調(diào)理師
◎分子料理餐飲集團(tuán)顧問(wèn)
自2003 年開(kāi)始從事健康行業(yè)，力爭(zhēng)把廚房改造成的健康食物之膳房。積累了豐富的臨床營(yíng)養(yǎng)輔導(dǎo)、自然醫(yī)學(xué)、健康管理的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也培養(yǎng)了許多行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀人才以及行業(yè)信息引領(lǐng)者。通過(guò)上百場(chǎng)的大型演講，將超級(jí)食物理念、藥食同源理念、廚房是的藥房理念傳播到上萬(wàn)個(gè)家庭。同時(shí)還倡導(dǎo)民以食為先，食以油為先的健康理念，引起中國(guó)餐飲集團(tuán)對(duì)食用油的高度重視，對(duì)油品進(jìn)行了改革，幫助千萬(wàn)人降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
免疫力是孩子身心健康的保護(hù)傘
01. 認(rèn)識(shí)免疫力
02. 免疫力的分類(lèi)
03. 制訂科學(xué)的免疫力提升方案
04. 走出提升免疫力的誤區(qū)
01. 五谷雜糧類(lèi)
02. 蔬菜類(lèi)
03. 畜禽蛋奶類(lèi)
04. 水產(chǎn)類(lèi)
05. 水果／干果類(lèi)
PART
1合理飲食，提高孩子免疫力
01. 合理飲食，是孩子健康的基石
02. 科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)讓孩子身體好、少生病
03. 重建孩子免疫力必不可少的營(yíng)養(yǎng)素
04. 四季飲食巧安排，有效提升孩子免疫力
05. 糾正不良的飲食習(xí)慣
選對(duì)食物，在吃喝中輕松提高孩子免疫力
01. 五谷雜糧類(lèi)
02. 蔬菜類(lèi)
03. 畜禽蛋奶類(lèi)
04. 水產(chǎn)類(lèi)
05. 水果／干果類(lèi)
注重生活細(xì)節(jié)，全方位提高孩子免疫力
01. 規(guī)律的生活習(xí)慣，提高孩子免疫力
02. 和爸爸媽媽一起做運(yùn)動(dòng)
03. 不必過(guò)于干凈形成免疫記憶
04. 積極調(diào)整情緒
05. 及時(shí)增減衣物可增強(qiáng)孩子的免疫力
接種疫苗，強(qiáng)化孩子的免疫力
01. 注射疫苗，給免疫力進(jìn)行 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
02. 預(yù)防接種與計(jì)劃免疫
03. 為什么接種疫苗后還會(huì)患相應(yīng)疾病
04. 疫苗接種，父母該知道的那些事
05. 計(jì)劃內(nèi)疫苗的接種
06. 計(jì)劃外疫苗的接種
07. 接種疫苗后的常見(jiàn)反應(yīng)與處理方法
08. 進(jìn)口疫苗好還是國(guó)產(chǎn)疫苗好
09. 哪些孩子不宜進(jìn)行免疫接種
10. 走出常見(jiàn)疫苗接種的誤區(qū)
孩子免疫出問(wèn)題造成的常見(jiàn)不適
01. 體虛反復(fù)感冒，都是免疫力低惹的禍
02. 免疫力低常引發(fā)扁桃體炎
03. 營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)降低免疫力
04. 孩子患肺炎，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)與治療
05. 冬春季節(jié)當(dāng)心孩子容易得水痘
06. 做好日常清潔，讓孩子遠(yuǎn)離手足口病
07. 鼻子老出汗說(shuō)明免疫力差
08. 孩子腹瀉，辨明原因很重要
09. 孩子便秘，飲食調(diào)整為
10. 孩子發(fā)熱，正確降溫是關(guān)鍵
11. 孩子咳嗽，勿急用止咳藥
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