本書以專題形式為主有針對性的圍繞大學生心理健康的熱點問題展開，并把重點放在學生的心理素質(zhì)訓練上，向?qū)W生傳遞陽光積極的心理理念和應對情緒挫折的各種實用技巧。不僅關注相關心理學理論更注重心理技巧訓練，既關注與學生日常生活密切相關的學習、情緒、溝通、戀愛方面的問題，也關注與學生個人成長密切相關的自我、目標等的問題，同時通過危機干預和急救專題，讓學生了解在危機情況下自己可以做什么，具有很強的應用價值。內(nèi)容既有和個人成長密切相關的“自我”“情緒”“生命教育”章節(jié)，也有和在校生活緊密聯(lián)系的“學習”“溝通”“戀愛”章節(jié)，為了讓學生在面對突發(fā)事件時可以更科學、更有效地應對，還專門設計了“危機干預”和“急救”章節(jié)。本書強調(diào)時代性、科學性，重視體驗性和實踐性，將知識學習和實踐技巧結合起來，注重體驗式教學。每個章節(jié)均以一個故事或者寓言作為引言，導出章節(jié)的主要內(nèi)容，在理論介紹上力求簡明精要、深入淺出，同時以問答的方式針對學生最為關注的熱點問題進行了詳細闡釋，還提供了拓展閱讀信息供有興趣的學生進行深度了解和學習，對提升學生心理健康教育能力和素質(zhì)具有積極的意義。