本書主要介紹青少年科學(xué)健身，從認識什么是科學(xué)體育鍛煉，到講解青少年如何去進行運動，再到適合青少年人群體育鍛煉的內(nèi)容，再到青少年鍛煉的誤區(qū)，最后到青少年運動意外及損傷預(yù)防，每一個章節(jié)都進行了詳細的介紹，文字通俗易懂，每個知識點搭配繪畫。