本書分為上下兩篇。上篇主要論述的是體育教學改革。紹了體育教學的內(nèi)涵、特征、目標、功能、規(guī)律、原則、內(nèi)容、過程以及體育教學改革的必要性；再從體育教學模式與體育教學方法兩大方面闡述了體育教學改革；最后結(jié)合當今信息化教學手段微課、慕課、翻轉(zhuǎn)課堂、智慧課堂，進一步探討了體育教學改革。下篇主要論述了體育教學中的訓練及其方法。具體包括體育教學中的體能訓練、技戰(zhàn)術(shù)訓練、心智訓練、重點運動項目訓練，并分別提出了訓練方法，同時還探討了體育教師的專業(yè)發(fā)展及訓練的相關(guān)知識，為體育教學改革與訓練提供了保障。