本書介紹了睡眠對運動員表現的影響，闡述了良好的睡眠習慣對從疲勞中恢復和提高運動表現的重要性。書中描述了運動員常見的睡眠問題，并探討了這些問題對運動員的身體和心理狀態(tài)的影響。此外，本書提供了一系列睡眠監(jiān)測方法，以幫助運動員了解自己的睡眠狀況。最后，書中針對不同的睡眠問題，提供了多種干預措施，如改善生活習慣、調整訓練計劃和心理調適等。