本書首先介紹了羽毛球的歷史、特點和場地器材，簡單講解了羽毛球的規(guī)則、禮儀、常用術語和擊球技術，然后詳細解讀了羽毛球基本技術，并提供了多種技術練習方法和練習負荷建議。書中還介紹了羽毛球的戰(zhàn)術應用，以及羽毛球專項身體素質訓練，并提供羽毛球運動損傷的預防方法和科學的訓練與恢復計劃。