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至少今天不焦慮 
定 價(jià)：39.8 元
當(dāng)前圖書(shū)已被 60 所學(xué)校薦購(gòu)過(guò)！
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9 7 1 8 8 7 4 2 7 2 0 1 2 在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，焦慮似乎成了生活的常態(tài)，我們也許無(wú)法將焦慮徹底從生活中驅(qū)逐出去，但你是否想過(guò)，其實(shí)我們可以選擇至少今天不焦慮？ 本書(shū)共包含25個(gè)頗具創(chuàng)意的工具，用來(lái)幫助人們減少5種類型的焦慮，分別是：由壓力引起的焦慮、社交焦慮、消極想法導(dǎo)致的焦慮、因自卑產(chǎn)生的焦慮以及因擔(dān)心未來(lái)產(chǎn)生的焦慮。 這些工具涉及認(rèn)知行為療法、正念療法、敘事療法、積極心理學(xué)等，每一個(gè)都專注于給出實(shí)用的建議，并且步驟簡(jiǎn)單，你今天就可以借助它們來(lái)減少你的焦慮，放松你的心情，增強(qiáng)你的自信。
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