全書七章，包括第一講養(yǎng)正觀念，站樁釋義，第二講九始樁功，金津玉液，第三講一陽來復(fù)，真陽修補(bǔ)，第四講陽氣循經(jīng)，穴位關(guān)竅，第五講藏象平衡，病從何來，第六講神與氣精，內(nèi)外丹田，第七講正德升陽，養(yǎng)正止學(xué)。