本書共分為5章，是一本深入探討中國餐桌文化與社交技巧的書籍。第一章分析了職場中餐桌社交的重要性和如何通過餐飲活動建立人際關系。第二章討論了在日常飲食中如何運用社交技巧，以及用餐時的溝通策略。第三章探索了請客吃飯的禮儀和策略，以及如何通過宴請加強人脈關系。第四章分析了在各種餐飲場合中如何做出飲食選擇，以及這些選擇背后的社交智慧。第五章討論了餐桌上的心理效應，如不值得定律和暈輪效應，以及它們對社交互動的影響。