這是一套以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為根基、大人和孩子都愛讀的普及中醫(yī)生命科學和生活智慧的養(yǎng)生漫畫書。
歡迎你跟隨書中主要人物羊爸爸與小豆丁的步伐，一起踏上二十四節(jié)氣順時正養(yǎng)的旅程。在春生、夏長、秋收、冬藏的四季流轉中，觀察自然物候的變遷，覺察每個節(jié)氣到來時身心狀態(tài)的變化，了解節(jié)氣調(diào)養(yǎng)重點，明白其中蘊藏的中醫(yī)生命機理，學到在不同節(jié)氣既有益又省心省事的日常養(yǎng)生方法：好好吃飯，安心睡覺，健康運動，經(jīng)絡養(yǎng)身。
全套書共四冊，春、夏、秋、冬各1冊，另附贈《<黃帝內(nèi)經(jīng)素問（節(jié)選）>拼音誦讀本》和人體經(jīng)絡穴位大圖，方便讀者知其然也知其所以然，并將本書內(nèi)容真正地用于生活。
漫畫溫馨唯美，內(nèi)容專業(yè)細致，語言通俗易懂，緊貼日常生活需求，可以讓你微笑著輕松閱讀，收獲滿滿。
羊爸爸這套順時養(yǎng)生漫畫書能開啟一扇窗：
(1)讓更多家庭和孩子體會《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的生命科學和生命智慧；
(2)讓更多的孩子從小懂得順應節(jié)氣的身心健康的活法；
(3)讓更多父母淡定處理亞健康，用正確的方式愛護自己、守護家人。
從內(nèi)容到形式，本套書既實用，又美觀，且具獨一無二之處，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1.溫馨唯美又充滿童趣的古風漫畫，大人和孩子都愛讀。
漫畫形式（相對純文字），讀起來更輕松、不費勁；
漫畫溫馨唯美又充滿童趣，古風不僅體現(xiàn)在衣著和建筑，還有畫中人物的精氣神狀態(tài)，生機勃勃，忙而不茫，身安然、心自在，翻閱過程本身就可得到滋養(yǎng)。
2.每個節(jié)氣的開篇都對二十四節(jié)氣的天地陰陽變化、自然物候進行言簡意賅地描繪，方便讀者培養(yǎng)對自己的身心和自然環(huán)境的精微感受力和覺察力。
3.人生活在天地萬物間，每個節(jié)氣到來時，人的身心會同頻受到影響，這套書切中每個節(jié)氣大部分人身心變化的實際痛點。
例如，陽歷4月清明、谷雨節(jié)氣前后，明明空氣相對冬天濕潤不少，卻有不少人容易面部干燥、唇裂、口腔潰瘍，眼干、見風流淚。為什么呢？怎么調(diào)養(yǎng)呢？
4.一共超過50個藥食同源食養(yǎng)方、24套節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)身法、30余個身心運動小功法，還有靜坐、站樁和八段錦要點指導，內(nèi)容由專業(yè)中醫(yī)團隊審定，養(yǎng)生建議科學、實用、有益，又非常省心省事（食養(yǎng)、起居、艾灸、經(jīng)絡按摩、小運動），可以收獲每個節(jié)氣的身心調(diào)養(yǎng)要訣，輕松搞定不舒服的小毛病，減少不必要的病痛、焦慮、吃藥、看病。
5.身心為什么會發(fā)生一些不舒服的變化？為什么需要這樣養(yǎng)生？本套書恰到好處地普及中醫(yī)生命科學，講述中醫(yī)生活智慧，科普通俗易懂、深淺合適，讓你知其然也知其所以然，養(yǎng)生不盲目。
6.節(jié)氣漫畫養(yǎng)生小結、食養(yǎng)專欄、經(jīng)絡養(yǎng)身專欄、身心運動專欄，以及贈送的人體經(jīng)絡大圖，幫助你把本書精髓真正地用于生活。
7.贈送《<黃帝內(nèi)經(jīng)素問>拼音誦讀本》，精心選編原文，標注古音拼音，精煉推敲譯文，方便你和孩子在字正腔圈、聚精會神地開口誦讀中，暢通血脈，振動身心，開慧增智，領悟自然生命大道。
8.十余年踐行中醫(yī)正養(yǎng)的專業(yè)中醫(yī)診療和育兒科普團隊羊爸爸，以及近二十年從事家庭教育和童書編輯出版的青豆書坊，歷時兩年時間，聯(lián)合用心打造。
羊爸爸
粉絲超三百萬的專業(yè)中醫(yī)團隊，十余年踐行中醫(yī)正養(yǎng)，線下診療和線上科普同步進行，致力于向中國家庭普及中醫(yī)智慧和生活方式。著有《羊爸爸講中醫(yī)正養(yǎng)》《小兒推拿：少生病，不吃藥》《你今天的陽氣余額不足哦：羊爸爸漫畫中醫(yī)育兒》等十種著作。
創(chuàng)始人楊千棟，理學碩士，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，曾工作于四川大學原子分子物理所，因?qū)ι鼨C理的好奇轉行中醫(yī)，2014年起專注于中醫(yī)傳播與教育。
俞小燕
羊爸爸團隊成員之一，動畫設計專業(yè)畢業(yè)，喜歡繪畫，熱愛中醫(yī)，因中醫(yī)結緣羊爸爸，至今已創(chuàng)作數(shù)百幅中醫(yī)育兒漫畫作品。
審定醫(yī)師
李凌峰，畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學，中西醫(yī)結合碩士研究生，師承多位內(nèi)科名家。
春生冊
總序
故事背景
人物簡介
子午流注圖
二十四節(jié)氣歌
二十四節(jié)氣之立春 萬物始生，宜早睡早起，助陽升發(fā)
立春物候
立春養(yǎng)生
立春養(yǎng)生漫畫小結
立春·藥食同源·春卷
立春·經(jīng)絡養(yǎng)身·助陽升發(fā)
立春·身心健康運動·跳繩
二十四節(jié)氣之雨水 乍暖還寒，祛濕健脾不能少
雨水物候
雨水養(yǎng)生
雨水養(yǎng)生漫畫小結
雨水·藥食同源·薏仁黨參粥
雨水·經(jīng)絡養(yǎng)身·防倒春寒
雨水·身心健康運動·握固
二十四節(jié)氣之驚蟄 春雷響、萬物長，抓住升陽護肝好時機！
驚蟄物候
驚蟄養(yǎng)生
驚蟄養(yǎng)生漫畫小結
驚蟄·藥食同源·小米紅棗粥
驚蟄·經(jīng)絡養(yǎng)身·養(yǎng)肝護肝
驚蟄·身心健康運動·伸懶腰
二十四節(jié)氣之春分 自然中正平和，順勢調(diào)理人體陰陽
春分物候
春分養(yǎng)生
春分養(yǎng)生漫畫小結
春分·藥食同源·烏梅姜茶飲
春分·經(jīng)絡養(yǎng)身·調(diào)體助長
春分·身心健康運動·金雞獨立
二十四節(jié)氣之清明 天清地明，宜升清降濁、趕走濕和滯
清明物候
清明養(yǎng)生
清明養(yǎng)生漫畫小結
清明·藥食同源·芡實蓮子大米粥
清明·經(jīng)絡養(yǎng)身·升清降濁
清明·身心健康運動·刮眼眶
二十四節(jié)氣之谷雨 雨生百谷，宜健脾胃、補氣血
谷雨物候
谷雨養(yǎng)生
谷雨養(yǎng)生漫畫小結
谷雨·藥食同源·茯苓扁豆大棗湯
谷雨·經(jīng)絡養(yǎng)身·健脾補身
谷雨·身心健康運動·站樁
附錄1八段錦健身功法
附錄2人體生命系統(tǒng)與五行五季養(yǎng)生小科普
夏長冊
二十四節(jié)氣之立夏春夏輪轉，宜戒怒戒躁、養(yǎng)心疏肝
立夏物候
立夏養(yǎng)生
立夏養(yǎng)生漫畫小結
立夏·藥食同源·三豆薏米粥
立夏·經(jīng)絡養(yǎng)身·養(yǎng)心補心
立夏·身心健康運動·八段錦
二十四節(jié)氣之小滿將滿未滿，欣欣向榮，宜曬太陽、踏青，防濕熱困脾
小滿物候
小滿養(yǎng)生
小滿養(yǎng)生漫畫小結
小滿·藥食同源·冬瓜薏米湯
小滿·經(jīng)絡養(yǎng)身·未病先防
小滿·身心健康運動·補益式跑步
二十四節(jié)氣之芒種 人忙心不茫，宜吃麥飯，養(yǎng)心生津、平和度日
芒種物候
芒種養(yǎng)生
芒種養(yǎng)生漫畫小結
芒種·藥食同源·大麥粥
芒種·經(jīng)絡養(yǎng)身·生津祛濕
芒種·身心健康運動·赤龍攪水
二十四節(jié)氣之夏至 天地陰陽互爭，身體外熱內(nèi)寒，宜身心一起歌夏
夏至物候
夏至養(yǎng)生
夏至養(yǎng)生浸畫小結
夏至·藥食同源·紅薯粥
夏至·經(jīng)絡養(yǎng)身·消暑除煩
夏至·身心健康運動·吉祥臥
二十四節(jié)氣之小暑游熱難耐，宜清熱、祛濕、補津
小暑物候
小暑養(yǎng)生
小暑養(yǎng)生浸畫小結
小暑·藥食同源·生地土茯苓湯
小暑·經(jīng)絡養(yǎng)身·扶養(yǎng)正氣
小署·身心健康運動·太極摩腹
二十四節(jié)氣之大暑趁三伏天滋陰、斂陽、養(yǎng)神
大暑物候
大暑養(yǎng)生
大暑養(yǎng)生漫畫小結
大暑·藥食同源·山藥蓮子薏仁湯
大暑·經(jīng)絡養(yǎng)身·冬病夏治
大暑·身心健康運動·溫水泡腳
秋收冊
二十四節(jié)氣之立秋 秋收陽氣，宜消暑潤燥、補肺氣
立秋物候
立秋養(yǎng)生
立秋養(yǎng)生漫畫小結
立秋·藥食同源·荷葉粥
立秋·經(jīng)絡養(yǎng)身·滋陰潤肺
立秋·身心健康運動·踩鵝卵石
二十四節(jié)氣之處暑 在陰陽交替之際，宜健脾祛濕、降燥安神
處暑物候
處暑養(yǎng)生
處暑養(yǎng)生漫畫小結
處暑·藥食同源·南瓜小米粥
處暑·經(jīng)絡養(yǎng)身·防秋老虎
處暑·身心健康運動·叩齒法
二十四節(jié)氣之白露 秋燥裹著涼，宜秋凍有度、宣肺化痰
白露物候
白露養(yǎng)生
白露養(yǎng)生漫畫小結
白露·藥食同源·紅豆百合粥
白露·經(jīng)絡養(yǎng)身·宣肺化痰
白露·身心健康運動·縱向振臂
二十四節(jié)氣之秋分 晝夜均而寒暑平，宜生津養(yǎng)陰、溫中補陽
秋分物候
秋分養(yǎng)生
秋分養(yǎng)生漫畫小結
秋分·藥食同源·銀耳粥
秋分·經(jīng)絡養(yǎng)身·防凍散寒
秋分·身心健康運動·平舉撐掌
二十四節(jié)氣之寒露 天氣由涼轉寒，人體外寒內(nèi)熱，宜保暖防寒、滋陰潤燥
寒露物候
寒露養(yǎng)生
寒露養(yǎng)生漫畫小結
寒露·藥食同源·紅棗蓮子杏仁粥
寒露·經(jīng)絡養(yǎng)身·養(yǎng)陰防燥
寒露·身心健康運動·拍打肘窩
二十四節(jié)氣之霜降 抓住天地陽氣由收轉藏的最后高峰期，宜滋陰潛陽、調(diào)補肝腎
霜降物候
霜降養(yǎng)生
霜降養(yǎng)生漫畫小結
霜降·藥食同源·山藥蓮子粥
霜降·經(jīng)絡養(yǎng)身·藏陽歸根
霜降·身心健康運動·八段錦
冬藏冊
二十四節(jié)氣之立冬 初冬建始，萬物潛藏，補冬之前吃蘿卜，滋陰潛陽
立冬物候
立冬養(yǎng)生
立冬養(yǎng)生漫畫小結
立冬·藥食同源·小茴香茶
立冬·經(jīng)絡養(yǎng)身·益精補腎
立冬·身心健康運動·顛足
二十四節(jié)氣之小雪 氣寒而將雪，巧吃糯米，健脾補腎
小雪物候
小雪養(yǎng)生
小雪養(yǎng)生漫畫小結
小雪·藥食同源·黃芪枸杞雞湯
小雪·經(jīng)絡養(yǎng)身·養(yǎng)腎御寒
小雪·身心健康運動·背摩精門
二十四節(jié)氣之大雪 陰盛極而微陽生，用大白菜補津液、清內(nèi)熱
大雪物候
大雪養(yǎng)生
大雪養(yǎng)生漫畫小結
大雪·藥食同源·黃豆豬腳湯
大雪·經(jīng)絡養(yǎng)身·溫陽益氣
大雪·身心健康運動·活動頸椎
二十四節(jié)氣之冬至 陰極至而一陽生，宜艾灸，助陽上升，調(diào)養(yǎng)人體陰陽平衡
冬至物候
冬至養(yǎng)生
冬至養(yǎng)生漫畫小結
冬至·藥食同源·羊肉枸杞湯
冬至·經(jīng)絡養(yǎng)身·冬病冬治
冬至·身心健康運動·悠腿
二十四節(jié)氣之小寒 正值三九嚴寒天，宜吃糟，防寒保暖、溫補元陽
小寒物候
小寒養(yǎng)生
小寒養(yǎng)生漫畫小結
小寒·藥食同源·糯米飯
小寒·經(jīng)絡養(yǎng)身·溫補下元
小寒·身心健康運動·八部金剛功
二十四節(jié)氣之大寒 冬藏轉春生，宜安心養(yǎng)氣、固腎補脾、靜待春來
大寒物候
大寒養(yǎng)生
大寒養(yǎng)生漫畫小結
大寒·藥食同源·糯米陳皮茶
大寒·經(jīng)絡養(yǎng)身·溫腎健脾
大寒·身心健康運動·風擺荷葉
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