全書分為適應篇、規(guī)劃篇、提升篇三大板塊。適應篇著重于幫助新生快速適應大學生活, 調整心態(tài), 學會自主學習和自我管理, 充分使用學習資源, 助力新生適應大學節(jié)奏。規(guī)劃篇詳細介紹如何在大學期間進行學業(yè)規(guī)劃, 包括保研考研攻略、海外深造和專業(yè)選擇等內容, 引導學生思考規(guī)劃個人發(fā)展路徑。提升篇則聚焦于溝通表達、科創(chuàng)入門、文獻閱讀、讀書報告寫作、學術論文寫作和英語能力提升等方面, 旨在增強學生的學術科研和溝通表達能力。