本書以大學生成長全周期為主線, 深度聚焦學業(yè)壓力、情感沖突、就業(yè)焦慮等十大高發(fā)心理健康議題; 先以案例導入, 再系統(tǒng)梳理心理健康核心概念、預警信號與循證干預路徑, 幫助讀者識別抑郁、焦慮、強迫、成癮等常見困擾。隨后從自我認知、情緒調節(jié)、人際溝通、挫折復原、職業(yè)規(guī)劃五大維度, 提供測評量表、情境演練與自助工具包, 引導大學生構建積極心理資本。