本教材按照《普通高等學校心理健康教育課程教學基本要求》等文件，圍繞大學生的身心特點、生活環(huán)境、學習實際及常見心理問題，本著“必需、實用”的原則，傳授心理保健技能，使學生能夠正確處理生活中的難題，擺脫心理困境，實現(xiàn)健康成長。本書是基于任務驅(qū)動的項目導向式教學。全書以培養(yǎng)心理健康自我維護能力為主要目標，從影響大學生心理健康的根源入手，講解了大學生心理健康概論、大學生活的適應、認識真實的自己、培養(yǎng)健全的人格、培養(yǎng)終身學習能力等十個項目。本書針對大學生身心特點，結(jié)合課程需要，主張在教學過程中體現(xiàn)教師主導性、學生主動性的教學理念一一設置了心靈故事、心海探索、心理自測、心理訓練、心理賦能等欄目，以期讓學生在掌握相關知識的基礎上，識別到自身可能存在的心理問題，而后掌握正確的心理調(diào)適方法，促進心理的健康成長。本教材“教、學、做”為一體的課程設計，不僅能充分活躍課堂氣氛，還能調(diào)動學生學習的主觀能動性，增進其建設健康身心。