本書內容涵蓋自我認知、情緒管理、職場生存、生活習慣等多個方面，幫助你從不同的角度應對內耗。通過閱讀這本書，你將學會如何認識和理解自己的情緒，如何處理復雜的人際關系，以及如何在職場中找到自我價值。無論你正處于什么階段，書中提供的技巧和建議都可以幫助你減少內耗，重新掌握生活的節(jié)奏，找回人生的松弛感。