你有沒有因為考試壓力大而睡不著覺？有沒有在上臺演講前肚子疼？明明很多作業(yè)沒做，卻感覺沒有精神不想動？小學生吉吉和你一樣，正被“壓力小怪獸”困擾！在這本爆笑的減壓漫畫中，吉吉在鄰居X 教授的幫助下，開啟馴服壓力之旅：第一章“快來！認識壓力小怪獸”，用“測測看：你被壓力小怪獸盯上了嗎”揪出“焦慮怪”和“壓力雪球”；第二章“小心！別掉進壓力陷阱”，避開“亂發(fā)脾氣？小心壓力反彈”等誤區(qū)；第三章“啟動！我的抗壓能量站”，裝載“給‘我能行’能量槽加滿”“用睡眠修復壓力防御盾”等裝備；第四章“出擊！打敗壓力小怪獸”，用“任務清單！搞定壓力不慌亂”“哈哈笑！幽默減壓炮”等12 招馴服壓力。書中更有“十步放松法，壓力快快散”“直面挑戰(zhàn)！壓力怪獸變小啦”等實用技巧，搭配X 教授的家長錦囊，讓孩子在歡笑中學會管理壓力，大喊一聲：“壓力，我不怕你啦！”
王俊芬：內(nèi)蒙古阿拉善盟教體局，基礎教育辦，主任。從事教育工作30多年，曾任小學語文教師、教研員、教體局辦公室主任等，多年從事教育管理和少年兒童教育研究工作。在家庭教育、親子關系，孩子的心靈成長方面具備豐富的經(jīng)驗。
第一章 快來！認識壓力小怪獸
測測看：你被壓力小怪獸盯上了嗎 2
原來這是壓力啊 4
焦慮怪！沒有壓力也作妖 6
壓力也分好多種 8
壓力小怪獸的秘密 10
別怕！壓力也能變幫手 12
是戰(zhàn)是逃？應對壓力反應 14
小小肩膀的大書包 18
新起點的小心慌，適應變化的挑戰(zhàn) 20
預防壓力“雪球”越滾越大 22
測一測你的壓力“體溫計” 24
興趣的雙面難題，熱愛與壓力的平衡 26
第二章 小心！別掉進壓力陷阱
壓力可能就是這樣來的 30
不戰(zhàn)而逃？別被壓力嚇到了 32
惹不起還躲不起嗎？壓力可不好躲 34
別讓壓力怪獸把你關在家里 38
亂發(fā)脾氣？小心壓力反彈 40
狂吃解壓？這招可不靈 42
游戲玩太多，小心大腦“關機” 46
傷害自己和家人？絕對不行 48
變成“小怨靈”？快停下 50
壓力讓你手忙腳亂？穩(wěn)住 52
第三章 啟動！我的抗壓能量站
找到自己的優(yōu)勢充電區(qū) 56
給“我能行”能量槽加滿 60
用運動把焦慮變成能量 64
用睡眠修復壓力防御盾 66
用均衡補給穩(wěn)定壓力指數(shù) 70
關閉完美模式，啟動寬容程序 72
保持平常心，輕松不緊張 74
第四章 出擊！打敗壓力小怪獸
能量過載可不好！快點排解掉 78
閉上眼睛，召喚你的寧靜海灘 80
用創(chuàng)意想象打敗胡思亂想 82
慢下來！別被壓力追著跑 84
任務清單！搞定壓力不慌亂 86
勞逸結合，能量才能更持久 88
十步放松法，壓力快快散 90
直面挑戰(zhàn)！壓力怪獸變小啦 94
任務魔法棒！無聊變有趣 96
有條理！做事輕松不費力 98
哈哈笑！幽默減壓炮 102
沒關系！幫手總比問題多 104
做自己的壓力小衛(wèi)士 106
X 教授給家長的一封信 108
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