痛苦的想法和感受是生活避無可避的一部分，我們每個人都或多或少經(jīng)歷過。但如果你的情緒過于強烈，以至于影響到了你的人際關(guān)系，讓你難以感到幸福和快樂，或者阻止你實現(xiàn)目標(biāo)，那么你需要緩解這些情緒。 這是一本基于CBT（認知行為療法）這種強大的治療方法來逐步指導(dǎo)你理解情緒、提高整體幸福感的實用指南，作者均是國際知名心理學(xué)專家。本

辦公室解壓指南：一本專為職場人設(shè)計的“減壓工具箱”，教你用微小改變化解工作日的緊繃感。

本書采取了焦慮不安的河豚小姐和情緒穩(wěn)定的卡皮巴拉先生兩個人物形象，通過講故事的方法，用通俗易懂和具有場景化的語言向讀者闡釋：什么是正念？正念有什么用？如何在日常中練習(xí)正念？對實際生活會帶來什么影響？本書從讀者們的“實際問題”出發(fā)，學(xué)習(xí)周期只有七天，并為以下常見生活中的問題提供解決方案：失眠、拖延癥、社恐、催婚和外貌焦慮

是什么將痛苦、快樂、顏色和氣味等有意識的體驗與大腦中的生物電活動聯(lián)系在一起？有形的東西為何會產(chǎn)生非物理的、主觀的、有意識的狀態(tài)？為了解答這些問題，克里斯托夫·科赫將其研究生涯的大部分精力用于彌合大腦物理事實與現(xiàn)象體驗之間看似難以逾越的鴻溝。這部引人入勝的著作即是對此的總結(jié)與回顧，其中既有嚴謹?shù)目茖W(xué)敘述，又有深情的個人回

在本書中，我們將為家長和教師提供具體的策略和工具，以期在孩子遭遇焦慮時，成為他們的港灣。 從應(yīng)對日常的小焦慮到處理復(fù)雜的焦慮障礙，書中詳盡的指導(dǎo)將使您成為孩子的最佳支持者。 我們將學(xué)習(xí)如何識別焦慮的早期跡象，如何與孩子溝通以理解他們的感受，以及如何通過心理干預(yù)和必要時的藥物治療來支持孩子的

本書作者深入理解了青少年家長在孩子成長過程中可能遇到的種種“抓狂”時刻，通過結(jié)合自己在臨床工作中的豐富經(jīng)驗，以及接觸的眾多案例，深入探討了家長的負面情緒如何影響孩子。本書還深入介紹了家長在孩子面臨情緒挑戰(zhàn)時能夠提供的各種幫助和支持，指導(dǎo)家長如何引導(dǎo)孩子安全地度過情緒的風(fēng)暴，幫助他們建立更加健康的情緒應(yīng)對機制。

本書從兒童心理特點出發(fā)，采用場景營造主題心理疏導(dǎo)方法指導(dǎo)生活場景實操四位一體的內(nèi)容設(shè)置。以童趣十足的漫畫和適合兒童閱讀的語言，幫助孩子們有效解決成長中常見的心理、情緒問題。全書近30個主題，每個主題展現(xiàn)的都是孩子日常生活中經(jīng)常遇到的問題和煩惱。先教孩子分析認清問題的本質(zhì)，再幫助孩子找到解決問題的方法，然后引導(dǎo)孩子在日常

為什么考前拼命熬夜學(xué)習(xí)，但記住的知識轉(zhuǎn)瞬即逝？為什么出租車司機能記住常人難以記住的復(fù)雜路線？為什么注意力總是難以集中，容易忘事和走神？《記憶腦科學(xué)》是東京大學(xué)藥學(xué)研究科教授池谷裕二關(guān)于腦科學(xué)研究的奠基之作，作者結(jié)合腦科學(xué)前沿研究成果，用通俗易懂的語言，向大家講述了大腦極為復(fù)雜的神秘功能：記憶的內(nèi)在機制、大腦學(xué)習(xí)能力的運

你攝取的糖分過多了嗎？世界上的暴力是增加了還是減少了？養(yǎng)育一個孩子要花多少錢？我們需要為退休儲蓄多少錢？富人繳納的賦稅占多大比重？面對這些與日常生活息息相關(guān)的問題，無論我們受的教育程度如何，我們給出的答案往往謬以千里。為什么在信息比以往更容易獲取的互聯(lián)網(wǎng)時代，我們的認知錯誤不減反增？錯誤認知是源于外界信息源別有用心的誤

這是一本送給內(nèi)向性格人類用于認識情緒、解讀情緒、學(xué)會疏導(dǎo)情緒的科普繪本，以繪畫的形式將復(fù)雜晦澀的生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)知識通過一些輕松有趣的畫面和通俗易懂的文字進行講述，同時也介紹一些關(guān)于如何照顧好情緒的實用知識點。